新学期,ldquo心rdquo开

新学期，“心”开始

——深中龙初《开学调适指南·家长篇》

经过相对宽松自由的寒假，面对开学，孩子会有一些“开学综合症”的表现，这是很正常的。家长们要学会识别这些表现并表达理解，不要以爱的名义制造和传递焦虑，过度担心孩子开学后的适应情况。

一、调节自身情绪状况，创设安全氛围

家长要调节好自己的情绪状态，不把工作、生活中的负性情绪带回家，给孩子创设一个安全、轻松的心理氛围。开学后，当孩子的学习状态未达到家长的预期时，不要批评指责，而是要和孩子一起分析原因，查漏补缺；当孩子面对学习表现出敷衍、拖延等现象时，有可能是假期生活过于宽松，一时不能适应上学的节奏，不要指责孩子，而是要帮助孩子慢慢调整状态。

二、提供“收心”环境，助力状态回归

家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。同时，还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。周末时，和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受，帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态。

三、拟定学习计划，激发学习动机

家长可与孩子共同拟订新学期的计划，制定好学习方案后，需要和孩子一起追踪计划，了解进度，不断激发孩子学习内动力，向着目标一起前行。同时，鼓励孩子反思自己的学习状态，让孩子对自己的学习担负起责任。责任心能激发孩子克服困难，专注学习。

四、家校有效互通，积极面对开学

家长要

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